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Fair, Brittany: Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation
Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation , Heilsame Wirkung auf Gehirn und Nervensystem Es ist eine Tatsache, dass Yoga und Meditation einen positiven Effekt auf Körper und Geist haben - davon zeugen zahlreiche Berichte und das steigende Interesse an diesen Praktiken weltweit. Die Forschung an den wissenschaftlichen Hintergründen der Yogatherapie ist in den letzten Jahren deshalb explosionsartig angestiegen und die Frage, wie sich Yoga und Meditation auf das Gehirn auswirken, in den Mittelpunkt gerückt. Brittany Fair, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist dieser Thematik nachgegangen, hat Antworten gefunden und stellt nun leicht verständlich verpackt aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Praktiken vor. Kapitel für Kapitel werden Sie durch die neuesten Forschungsergebnisse geführt und können dieses Wissen direkt anwenden: - Lernen Sie die aktuelle Studienlage zur Yoga- und Meditationsforschung kennen. - Erfahren Sie, wie Gehirn und Nervensystem ticken und welche Sinne bei Yoga und Meditation angesprochen werden. - Vertiefen Sie Ihr Wissen darüber, wie das Gehirn Bewegung steuert. - Bekommen Sie ein Verständnis dafür, wie wichtig der Atem bei meditativen Praktiken ist und wie er den Körper physiologisch beeinflusst. - Nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Yoga- und Meditationsforschung direkt für Ihre Praxis und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Stress, Traumata oder das Altern. Beispielhafte Yogaroutinen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden können, ausgewählte Kurzmeditationen und Atemübungen laden Sie dazu ein, Ihren persönlichen Horizont zu erweitern und die Wirkungen direkt spürbar werden zu lassen - für mehr Widerstandskraft, Wohlbefinden und Gesundheit. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 € -
Kari Traa Camilla Jacket fair (FAIR) M
Die Kari Traa Camilla Jacket ist die ideale Wahl für Damen, die beim Skifahren nicht auf Komfort und Wärme verzichten möchten. Diese gesteppte Daunenjacke bietet durch ihre 60/40-Daunenfüllung mit einer Füllstärke von 300–350 und einem Füllgewicht von 280 g eine hervorragende Wärmedämmung, die selbst an den kältesten Tagen für wohlige Wärme sorgt. Das Abnäher-Design verleiht der Jacke nicht nur eine ansprechende Passform, sondern auch eine moderne Optik. Für zusätzlichen Komfort und Funktionalität ist die Camilla Jacket mit einer Vielzahl von durchdachten Details ausgestattet. Die verstellbare Kapuze passt sich perfekt an und kann bequem über einen Helm getragen werden, während der Kinnschutz mit Zippergarage unangenehmes Scheuern verhindert. Praktische Features wie sichere Eingrifftaschen, eine spezielle Skipasstasche, eine Innentasche und eine Skibrillentasche bieten reichlich Stauraum für alle wichtigen Utensilien, die Sie auf der Piste benötigen. Ein weiteres Highlight sind die integrierten Handgamaschen, die zusätzlichen Schutz vor Kälte bieten und das Eindringen von Schnee verhindern. Die Camilla Jacket ist nicht nur funktional, sondern auch stilvoll, dank des dezenten Logo-Patches, der die Jacke zu einem echten Hingucker macht. Egal ob beim Carven auf der Piste oder beim Relaxen im Après-Ski, diese Jacke ist ein verlässlicher Begleiter für jede Skifahrerin. Produktdetails Gemacht für: Damen Optimal für: Skifahren Kapuze: verstellbar und helmtauglich Passform: Normale Passform; Hoher Kragen Features: 60/40-Daunenfüllung Füllstärke: 300–350 Füllgewicht: 280 g Abnäher-Design Kinnschutz mit Zippergarage Sichere Eingrifftaschen Skipasstasche Innentasche Skibrillentasche Integrierte Handgamaschen Auf zwei Arten verstellbare Kapuze Logo-Patch Materialien: Hauptstoff; 100% Polyester-Recycelte, 2.; 86% Polyester 14% Elastan, Füllung; 60% duck Daunen 40% Federn, Futter; 100% Polyester-Recycelte Pflegehinweise Mit ähnlichen Farben waschen Vermeiden Sie Enzymwaschmittel Keinen Weichspüler verwenden Trocknen Sie das Kleidungsstück im Wäschetrockner, bis es vollständig trocken ist Vor dem Waschen alle Reißverschlüsse schließen Bei 40°C waschen Nicht Bleichen Im Wäschetrockner trocknen Nicht Bügeln Nicht chemisch reinigen
Preis: 164.35 € | Versand*: 0.00 € -
SISLEY PHYTO-HYDRA TEINT 40 ml - 0 Fair / Fair
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Preis: 119.94 € | Versand*: 0.00 € -
Nachtkästchen Fair Buchefarben
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Preis: 15.00 € | Versand*: 5.95 €
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Wie kann man durch Meditation und Achtsamkeit eine innere Reise zur Selbstfindung und spirituellen Entfaltung machen?
Durch regelmäßige Meditation kann man den Geist beruhigen und sich selbst besser kennenlernen. Achtsamkeit hilft dabei, im Hier und Jetzt zu sein und die eigenen Gedanken und Emotionen bewusst wahrzuehmen. Diese Praktiken können zu einer tiefen spirituellen Entfaltung und einem besseren Verständnis des eigenen Selbst führen.
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Was bringt Achtsamkeit Meditation?
Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
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Wie kann man die eigene Atmung bewusst steuern, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Um die eigene Atmung bewusst zu steuern, kann man sich auf den Atemrhythmus konzentrieren und langsam und tief ein- und ausatmen. Durch Atemübungen wie z.B. Bauchatmung oder Atemzüge zählen kann man die Entspannung fördern. Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Fair Squared Gärtnerseife
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Nachtkästchen Fair Graphitfarben
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Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?
Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.
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Wie kann digitale Meditation in den Alltag integriert werden, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern?
Digitale Meditation kann durch Apps oder Online-Kurse in den Tagesablauf eingebaut werden. Regelmäßige kurze Meditationssitzungen können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es ist wichtig, feste Zeiten für die digitale Meditation einzuplanen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
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Ist der Trade Fair 2 fair?
Es ist schwierig, die Fairness des Trade Fair 2 ohne weitere Informationen zu beurteilen. Die Fairness eines Handels hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel den Bedingungen des Handels, der Transparenz und der Gleichbehandlung der beteiligten Parteien. Es ist wichtig, alle Aspekte des Handels zu berücksichtigen, um eine fundierte Meinung zur Fairness zu bilden.
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Inwiefern hilft Meditation beim Tagebuchschreiben der Achtsamkeit?
Meditation hilft beim Tagebuchschreiben der Achtsamkeit, indem sie den Geist beruhigt und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenkt. Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, bewusster und aufmerksamer zu sein, was wiederum beim Tagebuchschreiben hilft, sich besser auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren. Die Achtsamkeit, die durch Meditation entwickelt wird, ermöglicht es einem auch, sich bewusst zu werden, wenn man abgelenkt ist oder in alte Denkmuster verfällt, und ermöglicht so eine tiefere Reflexion und Selbstreflexion beim Tagebuchschreiben.
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