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CD »Meditation und Achtsamkeit«
CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
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Welche Bücher gibt es zur Selbstfindung?
Es gibt eine Vielzahl von Büchern zur Selbstfindung, die verschiedene Ansätze und Methoden bieten. Einige bekannte Titel sind "Der Alchimist" von Paulo Coelho, "Siddhartha" von Hermann Hesse, "Die vier Versprechen" von Don Miguel Ruiz und "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky. Diese Bücher können helfen, sich selbst besser kennenzulernen, Lebensziele zu finden und einen Sinn im Leben zu finden.
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Welche guten Bücher gibt es zur Selbstfindung?
Es gibt viele gute Bücher zur Selbstfindung, die verschiedene Ansätze und Methoden bieten. Einige beliebte Titel sind "Der Alchimist" von Paulo Coelho, "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky und "Siddhartha" von Hermann Hesse. Diese Bücher regen zum Nachdenken über das eigene Leben und die persönliche Entwicklung an.
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Hi, kennt ihr Bücher in Richtung Selbstfindung?
Ja, es gibt viele Bücher, die sich mit dem Thema Selbstfindung beschäftigen. Ein bekanntes Buch ist zum Beispiel "Der Alchimist" von Paulo Coelho, in dem es um die Suche nach dem persönlichen Lebenssinn geht. Ein weiteres Buch ist "Siddhartha" von Hermann Hesse, das die spirituelle Entwicklung eines jungen Mannes beschreibt. "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky ist ein moderner Klassiker, der zum Nachdenken über das eigene Leben anregt.
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Welche guten Bücher gibt es über Selbstliebe und Selbstfindung?
Es gibt viele gute Bücher über Selbstliebe und Selbstfindung. Einige Empfehlungen sind "Der Weg des Künstlers" von Julia Cameron, "Die vier Versprechen" von Don Miguel Ruiz und "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky. Diese Bücher bieten praktische Übungen und inspirierende Geschichten, um sich selbst besser kennenzulernen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
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Was bringt Achtsamkeit Meditation?
Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man die eigene Atmung bewusst steuern, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Um die eigene Atmung bewusst zu steuern, kann man sich auf den Atemrhythmus konzentrieren und langsam und tief ein- und ausatmen. Durch Atemübungen wie z.B. Bauchatmung oder Atemzüge zählen kann man die Entspannung fördern. Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?
Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.
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